9 jävla sekunder!

Fan säger jag bara, var 9 sek från att klara 3 km på under 20 min (20:08 min), aaargh, hur irriterande är inte det! Nåja, känner mig nöjd ändå, slog ju min förra tid men lite surt ändå eftersom jag pushade mig själv extra för att klara det... Men men, det kommer ju tillfällen!☺ Hade iallafall ett medeltempo på 6:43 min/km, inte illa det.
Efter löpningen körde jag mitt Jillian pass (25 min), precis som jag sa att jag skulle, haha vet dock inte om det var min bästa idé på senaste tiden, var ju helt slut från löpningen så fan va jobbigt det var men jag överlevde även det och kan strax avnjuta min lunch!

Framstegen fortsätter!

Då var mitt löppass avklarat, 30 min och 4,22 km vilket är ett stort steg framåt mot bara en vecka sedan då jag sprang 3,55 km på samma tid. Fan va grym jag är! Visst, springer ju inte på långa vägar så långt som många andra gör på 30 min men för mig är det stort iallafall!
Sprang i ett tempo på 7,07 min/km för övrigt.

Nu är det inte säkert det blir något Jillian M pass, haha ja jag vet att jag skjuter upp det hela tiden men just nu är löpning prio ett gällande träning så men vet att jag behöver träna styrka också. Få se hur det går med Ls läggning, han är lite svår sövd nu när han har vattkopper. Om inte annat har ju tränat idag och det är ju huvudsaken.

Imorgon är det sprint plus gång, står det som ni ser, men jag tänker springa lite lätt istället. Har aldrig sprintat typ, förutom när jag jagar spårvagnar och bussar, hehe!

Vilodag

Ingen träning idag, känns nästan lite trist då jag verkligen är peppad nu men ska följa schemat så är det vilodag så är det. Men imorgon är det dags igen, har inte hundra bestämt mig för vad jag ska göra men det lutar åt Jillian Ms tränings dvd just nu.

Har förresten satt som mål att klara 5 km till den 16:e augusti, tror iofs jag klarar det innan men vill inte sätta ett allt för högt mål än, bättre att skynda långsamt. Målet för året är ju fortfarande 5 km på 30 min, hur det kommer gå vet jag inte men hoppas jag klarar det!

På bättringsvägen?

Mår inget illa idag, skööönt! Men hostan och astma problemen är kvar... Gär ju framåt dock och hostan är bättre så snart kan jag börja med Jillians pass igen, yaay! Ska dock börja från början nu när jag hoppat så många dagar, annars känns det fel men först måste astman bli bättre då jag inte orkar med såna pass med andingsvårigheter. Klarar nog dock av pw i liiite lägre fart på löpbandet/ute så det blir det nog imorgon.

Påtal om illamåendet så fick jag tillslut i mig lite makaroner med ketchup igår, så helt utan mat var jag ju aldrig iallfall, vilket är bra. Men idag är jag frisk och kör på som vanligt igen.

Seg träning idag...

Inte riktigt hundra än antar jag, träningen gick otroligt segt men tog mig igenom det iallafall. Blev 30 min Powerwalk ala 3,31 km och sen Jillians träningspass som pågår ca 25 min. Totalt lyckades jag bränna 519 kcal.
Lite trist att det kändes så segt, gör ju en lätt omotiverad... Fast jag är glad att jag kämpade på och slutförde det!☺
Nu har jag dessutom kört 5 av 30 pass med Jillans, "bara" 25 kvar nu och det är ju ingenting, hehe!;)

Jillian Michaels 30 Day Shred - Dag 4 av 30

Tränade trots nedstämdheten och noll motivation, gick väl sådär... Inte för att det var jobbigt så men gav upp lite väl snabbt så fort det kändes lite tugnt men jag tränade ju iallafall så jag ska väl inte vara allt för besviken på mig själv antar jag.

Jillian Michaels 30 Day Shred - Dag 3 av 30

Bättre sent än aldrig som man brukar säga, körde precis tredje dagens pass med Jillian, går bättre och bättre även om det så klart fortfarande är jobbigt.
Anledningen till att jag körde så sent beror på att jag ville göra det när ungarna sov då en viss liten herre nog inte hade låtit mig göra det i lugn och ro precis. Men men även om jag inte är så jätteförtjust i att träna sent så känns det jävligt skönt nu när man är klar!☺ Ömmar gott i alla kroppsdelar också, verkligen en fullkropps träning, muskler here I come... typ!;)

Dubbelt träningspass

Klar med dagens träning, blev inte riktigt bara löpning på löpbandet utan varvade med att gå (powerwalk), höll mig på minst 7 km/h hela tiden iallafall. Blev 2,56 km på 20 min, helt ok ändå. Sen vilade jag en liten stund innan jag körde igång Jillians träningsprogram idag igen, gick bättre idag även om det var asjobbigt!
Totalt förbrände jag 594 kcal, härligt!☺ Nu kan jag käka mina chilinötter med gott samvete, tar bara 1 dl så det blir inte allt för många kalorier.
Nu ska jag minsann ta igen mig en liten stund innan jag hoppar (läs kravlar;)) in i duschen innan det är lunch dags.

Stel som en pinne

Verkligen underbart att känna varenda muskel göra ont i kroppen när man rör sig, hehe eller inte!;) Stel som en pinne är man också, mindre skönt men ett löppass och en omgång till med Jillian lär nog fixa det☺
Kan behövas ett riktigt träningspass idag dessutom, vankas lite chilinötter och cola ikväll nämligen, har inte ätit såna på år och dagar känns det som.
Rapporterar hur det gick när jag tränat klart, haha om jag orkar trycka på tangenterna!;)

I'm gonna be sore in the morning

Kan tala om att varenda muskel i min kropp jag känner till plus såna jag inte hade en aning om att jag hade värker... Men det betyder förhoppningsvis att träning gjort nån nytta. Så jag kör helt enkelt utmaning och tränar Jillians pass en gång varje dag, ska åtminstone verkligen försöka iallafall!:)
Ser dock inte framemot morgondagen, haha lär ju inte ha mindre träningsvärk då precis!;)

Jillian Michaels 30 Day Shred

Kände för att testa någon ny träningsform så jag tänkte att Jillian Michaels 30 Day Shred kunde vara en rolig idé.. men herregud, fattar hur dom på amerikanska Biggest loser blir så fita, vilket träning och inga pauser här inte. Haha trodde jag skulle dö ett tag där!;) Plus att grejen är väl att man ska köra varje dag i 30 dagar... vad har jag gett mig in på!:o
Lär nog kännas i kroppen imorgon, pjhu! Längesedan jag fick ett riktigt träningspass som detta men sååå skönt nu när man är klar.
Nä, nu blir det dusch och sen lite slö framför datorn, måste ta igen mig en stund☺