Blir ett kort inlägg, en summering av mat och motion då jag är helt slut och yr i huvudet som fan! Skulle nog slutat efter 60 min men kände att jag borde fortsätta då jag ändå bestämt mig för 90 min, ångrar mig nu dock mår piss!
Nåja, får ju skylla mig själv. Hoppas det går över av lite sömn. Blev då 90 min och 738 kalorier brända plus 30 min promenad med ungarna, 76 kalorier. Så totalt 120 min och 814 kalorier bort motionerade!
Maten idag(lunch till kväll)
Lunch: 30% = 421 kcal
VV Nudelsoppa 105 kcal
= 105 kcal
Middag: 30% = 421 kcal
Stuvade makaroner 200 kcal
46.0 gram Falukorv, stekt 23 % fett 129 kcal
= 329 kcal
Mellanmål(Kvällsmat): 15% = 211 kcal
1.0 st Stekt ägg 90 kcal
0.7 portion Bröd 170 kcal
3.0 gram Lätt & lagom 12 kcal
= 272 kcal
Dina kalorier idag
Mat: 1062 kcal
Motion: -814 kcal
Summa: 248 kcal
Har 1404 kalorier(utan motion) som jag ska äta/dag, blir lite lite ser jag även idag men jag är mätt och go. Sen diffar det säkert med några kalorier när det gäller middagen, gissade där när det gäller makaronerna. Men får försöka bättra mig!
Nu ska jag strax sova, väntar bara på att C ska komma hem från plattmatchen mot AIK... kommer bli en låååång säsong!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar