Hårt pass!

Efter ha känt mig död pga Ls tidiga uppvaknade så körde jag mitt inplanerade intervallpass, 50 sek jogg * 8/2 min sprint (högsta farten på löpbandet, 12 km/h) * 8. Sen vilade jag 1 min mellan också. Men satan va jobbigt det var att sprinta på högsta fart i två minuter... gånger 8! Springer faktiskt hellre en mil än att göra det igen, haha!;) Nä men det är ju skitbra att köra intervaller så jag tänker fortsätta med det när jag sätter upp mitt eget program sen.