Dukandieten

Tänkte om någon annan är intresserad av att testa så har jag en liten text på hur dieten är uppbyggd, för er som vill läsa.
Hittade denna beskrivning i en tråd på Familjeliv.se

Dieten är uppdelad i fyra steg. Första steget är attackfasen, en protein-baserad period då man fokuserar på att få i sig mycket kött, fisk, ägg och mejeriprodukter med lågt fettinnehåll. Anhängaren uppmanas även under tiden att försöka få i sig minst tre liter vatten per dag.

När första fasen är över, som bör vara ca tio dagar, går dieten in på steg två. Då läggs grönsaker till i dieten och du kan nu avnjuta dessa till de tidigare nämnda proteinkällorna i föregående steg. Denna fas pågår tills dess att anhängaren nått sin målvikt.

Därefter inleds steg tre, som är menat att förhindra att man går tillbaka till gamla vanor. Då läggs ting så som frukt, bröd, ost och pasta stegvis till i dieten. För att ytterligare inte falla tillbaka i gamla dåliga vanor har Dr. Dukan även ett knep i tredje fasen, som tillåter dig att två mål i veckan äta precis vad du vill, inklusive onyttigheter så som alkohol och choklad om du så skulle önska.

Sista steget i dieten är stabilisering. Detta steg tillåter dig att äta precis vad du vill, förutom en dag i veckan, torsdagar, då du går tillbaka till att hålla dig till enbart proteindelen i dieten.

Grundaren av dieten, Dr. Dukan, hävdar att håller du sedan denna enkla regel efter att du avslutat dieten kommer du att hålla dig i form även efter den avslutade dieten.