Då var dagen till enda då. En bra dag, inget fuskande med godis... som igår men köpte lite till att ha på fredag eller lördag, väljer att köpa nu då jag vill se om jag klarar av att hålla mig. Som ett litet test till mig själv och visst ska jag klara det!
Ätit modifast idag som sagt förutom middagen som uppskattades av alla i familjen, F åt mer än hon brukar och hon har blivit väldigt kräsen sen några månader tillbaka när det gäller middagsmat. Så det om något visade väl att köttfärssåsen fick högt betyg, hehe! L mumsade i sig mer än vanligt också, kul nu när han börjat äta vår mat också. Och jo, jag var hyfsat nöjd jag också.
Ingen träning dock, har mått mer illa under kvällen så jag skippade det men har bestämt mig för att lägga mer energi på hur jag äter just nu så får träningen komma lite närsom, ingen press typ. Känner att jag behöver koncentrera mig på en grej nu och då väljer jag det som går in i kroppen, mat, godis osv. Träningen får bli en bonus, så behöver jag inte känna alls för mycket press och stress över det. Så är det!
Frukost: 25% = 399 kcal
Modifast 220 kcal
= 220 kcal
Lunch: 30% = 479 kcal
Modifast pudding 220 kcal
= 220 kcal
Mellanmål: 15% = 239 kcal
Modifast bars 240 kcal
= 240 kcal
Middag: 30% = 479 kcal
Köttfärssås och spagetti 400 kcal
= 400 kcal
Dina kalorier idag
Mat: 1080 kcal
Motion: -0 kcal
Summa: 1080 kcal
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar