...att jag nu ger upp eller vad man ska kalla det, har fått min kickstart och julkilorna är borta. Går tillbaka till kaloriräkning och 1200 kcal/dag som jag ju faktiskt gick ner 5 kg på 2 veckor med innan jul. Kalla mig dålig som ger upp men pulver är inte min grej. Klarade ju 4 dagar, inte rent dock men det får vara bra nu. Ny plan helt enkelt.
Har som mål att till min födelsedag gå ner till 70 kg, det är 202 dagar dit. Om jag i snitt går ner 0,08 kg om dagen, 0,57 kg/vecka så når jag målet men då måste jag ligga i. Så planen blir att hålla mina 1200 kalorier varje dag, visst går jag över någon enstaka gång så ok. Ska i största möjliga mål undvika:
- Vitt bröd
- Vit pasta/ris
- Produkter med mycket socker
- Godis
- Läsk/saft
- Kakor/bullar osv
- Snacks
- Alkohol
- Light produkter
Hmm säkert mer jag borde undvika men detta duger bra, kommer inte helt förbjuda då som sagt utan helt enkelt begränsa det och istället äta/dricka såhär:
- Grönsaker
- Rotfrukter
- Frukt
- Fullkornsprodukter
- Mörk choklad istället för mjölkchoklad om suget sätter in
- Vatten
- Mjölk
Ja det är väl det som jag kommer på nu då, detta är iallafall min nya plan. Och så kommer jag givetvis träna också! Måste verkligen komma igång med det nu, gör jag det så kommer det bli rutin igen bara det att jag inte får tummen ur! Men ikväll ska jag träna och därmed basta! Må gå ner i vikt utan träning men min kropp behöver det för att må bra så inga jävla ursäkter nu utan gör det bara!
70 kg here I come!
Va glad jag blir att du tog det rätt för det är verkligen inte som kritik. Det låter MYCKET vettigare med att äta 1200 kal om dagen. Kroppen behöver mat, det är bara att man ska göra de rätta valen med vad man stoppar i sig. och jag tycker det låter väldigt vettigt med vad du har skrivit upp. Nu kan jag hålla tummarna med hela min själv för att du ska lyckas. Det där med pulver är skit och förstår inte att ingen har hojtat till innan utan bara hejjat på dig att fortsätta.
SvaraRaderaLite raska promenader på detta är allt som räcker jag kan meddela. Det kan göra STOR skillnad. Man behöver inte träna som en galning för att lyckas gå ner.
Lycka till!!!
Kram